喝酒會胖嗎？混酒更容易醉、運動飲料能解宿醉？7 個酒局迷思一次說清楚
日常營養｜生活保養 喝酒會胖嗎？混酒更容 […]
致癌沙拉油風波，吃到怎麼辦？Abby 陪妳看懂苯(a)駢芘與日常用油安全
近期大豆沙拉油檢出苯(a)駢芘超標，引起許多家庭擔心。苯(a)駢芘屬於多環芳香烴 PAHs，也被列為第 1 類致癌物，但這不代表吃到一次就會立刻得癌症。真正需要注意的是長期暴露、問題油品是否仍在使用，以及家中是否常有高溫油炸、反覆用油、油冒煙才下鍋等習慣。本文由保健良食 Abby 用顧客閨蜜口吻，陪妳看懂這波致癌沙拉油事件、苯駢芘風險，以及日常廚房可以做的用油安全調整。
虎奶菇是什麼？認識流傳 400 年的東南亞傳統保養聖品
虎奶菇，又稱 Tiger Milk Mushroom，是東南亞民間傳統中受到重視的藥用真菌，也常被稱為馬來西亞國寶級真菌。它的名稱來自「老虎奶」的民間傳說，也因為稀有、傳統使用脈絡悠久，而在現代保健研究中重新受到關注。本文從虎奶菇的名稱由來、流傳數百年的保養文化，以及中醫肺主氣、肺主皮毛觀點出發，帶你認識這個珍貴的傳統保養食材。
《欠妳的那場婚禮》陳立璇為什麼連生氣都懶？從情緒耗竭看婚姻低溫
Netflix 台劇《欠妳的那場婚禮》讓許多女性觀眾有感，尤其是蘇慧倫飾演的中年陳立璇：冷淡、疲憊、懶得爭辯，像是被婚姻磨到連生氣都沒有力氣。但她不是一直這麼冷，25 歲的陳立璇也曾爽朗、直接、敢愛敢恨。本文從小陳立璇與大陳立璇的對比出發，談婚姻裡的情緒耗竭、長期失望、慢性壓力，以及女性如何從關係低溫中重新照顧自己。
《鐵拳教育》聰明藥情節有多可怕？從學生染毒看青少年大腦危機
Netflix《鐵拳教育》不只是拳拳到肉的爽劇，也把校園暴力、恐龍家長、升學壓力與毒品滲透校園等社會焦慮放進劇情。第六集的觸法少年案與第八集的準醫科學生案，都涉及學生染毒與來路不明藥物濫用：有人被誘騙吃減肥藥，也有家長因孩子服用聰明藥後成績提升，選擇繼續餵藥。這些劇情雖不是直接演出大峙洞毒品飲料案，卻與 2023 年韓國毒品滲透補習班街區的真實事件形成強烈對照。本文從聰明藥迷思出發，整理青少年大腦、專注力與用藥安全風險。
腦霧健忘怎麼辦｜從腸腦軸到麥得飲食的日常營養整理
頭昏腦脹、思緒卡關、常常忘東忘西，可能就是許多人說的「腦霧」。腦霧不一定代表疾病，但可能和壓力、睡眠不足、飲食不均衡、腸道狀態與生活型態有關。本文整理腸腦軸概念、麥得飲食的 10 類建議食物與 5 類建議減少食物，幫助你從日常營養開始支持專注力、記憶力與思考清晰感。
頭髮生長週期怎麼看｜從毛囊、營養到植萃養髮保養
頭髮不是一直生長，而是在生長期、衰退期與休止期中循環。想讓髮絲維持強韌、豐盈與光澤，關鍵不只在洗髮與護髮，更在於頭皮環境、毛囊營養、荷爾蒙、壓力與日常外用保養。本文由保健良食整理頭髮生長週期、自然落髮範圍，以及蛋白質、礦物質、植萃養髮液在養髮保養中的角色。
雄性禿怎麼辦｜從藥物治療到日常養髮的全方位指南
雄性禿是常見的落髮型態，可能與遺傳、DHT、荷爾蒙變化與毛囊萎縮有關。除了外用 Minoxidil、口服 Finasteride / Dutasteride 等醫療治療方向，日常也可以透過維生素 B 群、礦物質、蛋白質與植萃養髮液，支持頭皮環境、毛囊活力與髮絲強韌度。本文整理從醫療到保養的完整養髮思路。
端午吃粽子怎麼吃｜南北粽差異與清爽少負擔技巧
端午節一到，粽香四處飄散，南部粽與北部粽也各有支持者。南部粽多以生糯米包料後水煮，口味較清淡；北部粽則常先拌炒糯米與配料後再蒸熟，香氣濃郁但相對較有負擔。本文整理南北粽差異、糯米特性，以及端午吃粽時可掌握的少負擔技巧，讓節慶飲食更有節奏。
偏頭痛怎麼舒緩｜畏光、噁心、頭痛發作時的5個日常照護方式
偏頭痛發作時，可能出現畏光、噁心、想吐、搏動型頭痛，甚至影響一整天的工作與生活。除了必要時尋求醫師協助，也可以從安靜休息、頭部與太陽穴按摩、溫熱放鬆、含鎂食物、薄荷茶與規律作息等方向，建立自己的日常照護方式。本文整理5個偏頭痛舒緩小技巧，幫助你更了解身體發出的訊號。
